減量・体づくりに！プロテインバーの効果と栄養面を解説！

こんにちは！はなまるです♪
減量や体作りを目指す際に味方になると言われるプロテイン。効果がありそうなプロテインバーはどれ？効果はあるの？と、迷っていませんか。
プロテインバーの効果と栄養面を詳しくまとめてみました。
「今年こそ痩せるぞ」と意気込んでいる私が、プロテインバーについて悩みを解消すべく調べました。
今回は、減量・体づくりに！プロテインバーの効果と栄養面を解説！をご紹介します。
この記事を読むことで効果的なプロテインバーの活用方法を知ることができます。
ぜひご参考にしてみてくださいね。

プロテインバーの効果と栄養

プロテインバーとは、たんぱく質を手軽に補うバータイプの栄養補助食品です。
スポーツといえばプロテインをイメージする人が多いでしょう。
プロテインバーを活用することで効果はあるのでしょうか。
＊ここではシリアルバータイプを解説していきます。

プロテインバーの効果とは？

プロテインバーを摂取することで「手軽にスルスル痩せる」ということはありません。
実際に在宅ワークでプロテインバーを2ヶ月間活用をしましたが、体重は横ばいでした。

プロテインバーの栄養素とは？

プロテインバーを大量に摂取することは実際あまりないですが、食べるほど脂質と炭水化物の量も引き上げてしまい、カロリーをも多く摂取することになってしまいます。
あくまでプロテインバーは補助的役割として活用し、メインとなるたんぱく源は肉類で摂取するのがよさそうです。

プロテインバーを摂取するメリット

プロテインバーで太る？それとも痩せる？

プロテインバーが太ると言われる理由

鶏ささみやサラダチキンと比較すると、脂質と炭水化物、さらにカロリーも多めです。
実際にプロテインバーの一部では「チョコレート菓子」「焼き菓子」という種目で品質表示されています。
手軽にお菓子感覚で食べれる一方で、食べすぎると摂取量も引き上げられてしまうので注意が必要です。
さらに運動習慣がないと摂取したカロリー消費ができないため、太る原因になるのでしょう。

プロテインバーで痩せるメカニズム

メインの食事としての摂取ではなく、あくまでサポートをする食事として考えましょう。
食事量が多い生活をしてきた場合、間食を置き換えるだけで大幅な食事量の抑制に繋がります。
食事習慣を整えるために活用するのが、プロテインバーで痩せるメカニズムの一つではないでしょうか。

プロテインバーを適切に摂取するポイント

プロテインバーを効果的に活用するポイント

プロテインバーの効果を最大限に引き出す方法

一言で言うと、運動と組み合わせることです。
実際にプロテインバーで2ヶ月過ごしましたが、運動をしなかったので痩せませんでした。
摂取したカロリー消費や筋肉の生成、体づくりのためには運動と合わせて活用しましょう。

プロテインバーの効果を持続させるコツ

減量や体づくりには欠かせない、継続をすることです。
間食の置き換えをするなど食事習慣を整えることにもなり、摂取カロリーも安定します。
あとは運動を習慣づけ、プロテインバーで補助していくと、減量や体づくりに結びついてくるでしょう。

プロテインバーの価格とコスパについて

プロテインバーの価格帯は？

さらにネット通販ではものによっては1本150円を下回る場合もあり、お得に購入できます。

コスパで選ぶならプライベートブランド

プロテインバーのように手軽に持ち出したりできませんが、主に自宅で摂取するのなら、いっそパウダータイプも検討してみてもいいかもしれません。

プロテインバーの最適な購入方法

ドラッグストアよりネット通販の方が最安です。
特にAmazonではまとめ買いができるのでさまざまなフレーバーが楽しめます。
プロテインバーのまとめ買いはおすすめです。

まとめ

プロテインバーの効果的な活用方法は、運動習慣と一緒に取り入れることです。
手軽に摂取できるプロテインバーだからこそ、ぜひ取り入れてみてくださいね。
今回は、減量・体づくりに！プロテインバーの効果と栄養面を解説！をご紹介しました。
この記事が少しでも参考になり、お役立ていただけたら嬉しいです。

他にも子育てやライフスタイルに関する記録を書いています。
楽天ROOMもありますので、ぜひ覗いてみてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪